Riepilogo della corsa effettuata Mercoledì 18 Settembre 2019 - 18:15:05 (circa 1681 giorni fa) sulla distanza di 20,08 km in 01:42:36 (11,7km/h - 5,1'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, ambivere, mapello.SCARICA XML(141.25 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,08km
Tempo trascorso01:42:36
Velocità media11,7km/h
Passo medio5,1'/km
Salita187m
Discesa189m
Calorie bruciate1.326kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 31, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Piazzini, 46, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Mercoledì 18 Settembre 2019 - 18:15:05 (circa 1681 giorni fa)
Distanza: 20.081,00 metri (20,08 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 4,55 del Circuito di Nevers Magny-Cours)
Tempo trascorso: 01:42:36
Coordinate: 1.233
Nodi cardio: 1.233
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 2,5 km/h
Max.: 16,0 km/h
Media: 11,7 km/h
Ritmo medio: 5,1'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 5.3'/km
Km. 4: 5.1'/km
Km. 5: 5.2'/km
Km. 6: 5.1'/km
Km. 7: 5.1'/km
Km. 8: 5.2'/km
Km. 9: 5.3'/km
Km. 10: 5.2'/km
Km. 11: 5.2'/km
Km. 12: 5.0'/km
Km. 13: 5.1'/km
Km. 14: 5.1'/km
Km. 15: 5.0'/km
Km. 16: 5.2'/km
Km. 17: 5.0'/km
Km. 18: 5.1'/km
Km. 19: 5.3'/km
Cardio
Min.: 51 bpm
Max.: 162 / 174.1 bpm
Medio: 148 bpm
Altitudine
Min.: 217 m slm
Max.: 317 m slm
Media: 268 m slm
Salita: 187 m
Discesa: 189 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.326 kcal. (pari a 7,80 di crostatine alla marmellata)
