20 due - 20,08 km.
Riepilogo della corsa effettuata Venerdì 20 Settembre 2019 - 18:07:05 (circa 320 giorni fa) sulla distanza di 20,08 km in 01:43:09 (11,7km/h - 5,1'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, bonate sopra.Schermo interoScarica XML (141,95 KB)Riepilogo testuale
Distanza20,08km
Tempo trascorso01:43:09
Velocità media11,7km/h
Passo medio5,1'/km
Salita179m
Discesa192m
Calorie bruciate1.326kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa 
Su Asfalto
- Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 31, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
- Arrivo a: Via Roma, 16, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
- Effettuata il: Venerdì 20 Settembre 2019 - 18:07:05 (circa 320 giorni fa)
- Distanza: 20.075,00 metri (20,08 km)
- Circa: 50 giri di pista d'atletica (o 3,90 del Nürburgring)
- Tempo trascorso: 01:43:09
- Coordinate: 1.239
- Nodi cardio: 1.239
- Difficoltà: 1
Velocità
- Min.: 5,3 km/h
- Max.: 15,1 km/h
- Media: 11,7 km/h
- Ritmo medio: 5,1'/km
Ritmo
- Km. 1: 6'/km
- Km. 2: 5.7'/km
- Km. 3: 5.1'/km
- Km. 4: 5.1'/km
- Km. 5: 5.5'/km
- Km. 6: 5.0'/km
- Km. 7: 5.1'/km
- Km. 8: 5.1'/km
- Km. 9: 5.2'/km
- Km. 10: 5.3'/km
- Km. 11: 5.1'/km
- Km. 12: 5.1'/km
- Km. 13: 5.2'/km
- Km. 14: 5.2'/km
- Km. 15: 5.3'/km
- Km. 16: 5.3'/km
- Km. 17: 5.2'/km
- Km. 18: 5.3'/km
- Km. 19: 4.9'/km
Cardio
- Min.: 58 bpm
- Max.: 152 / 176,2 bpm
- Medio: 138 bpm
Altitudine
- Min.: 183 m slm
- Max.: 231 m slm
- Media: 210 m slm
- Salita: 179 m
- Discesa: 192 m
Calorie e peso
- Calorie consumate: 1.326 kcal. (pari a 2,45 di pizza Margherita)
Meteo
Sereno - Temperatura: 25°
- Umidità: 57%
- Velocità vento: 3 km/h
Vento Ovest - Ponente
Abbigliamento
Occhiali Da Vista 
Deefuz 1000 Marrone 
Cosciale Deefuz Essential Grigio 
Kalenji Run 50 
Nb Fresh Foam 1080v9
