Riepilogo della corsa effettuata Giovedì 24 Gennaio 2019 - 08:42:05 (circa 1919 giorni fa) sulla distanza di 30,15 km in 02:37:16 (11,5km/h - 5,2'/km) - Tags: 30km, running, jogging, corsa, lungo, presezzo, ponte san pietro, bonate sopra.SCARICA XML(204.18 KB)
Riepilogo testuale
Distanza30,15km
Tempo trascorso02:37:16
Velocità media11,5km/h
Passo medio5,2'/km
Salita264m
Discesa280m
Calorie bruciate1.992kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Piazza Monsignor Alberto Casari, 2, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Merena, 6, 24036 Curno - BG, Italia
Effettuata il: Giovedì 24 Gennaio 2019 - 08:42:05 (circa 1919 giorni fa)
Distanza: 30.150,00 metri (30,15 km)
Circa: 75,00 giri di pista d'atletica (o 1,19 del Nordschleife)
Tempo trascorso: 02:37:16
Coordinate: 1.889
Nodi cardio: 1.889
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 3,4 km/h
Max.: 16,5 km/h
Media: 11,5 km/h
Ritmo medio: 5,2'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.4'/km
Km. 4: 5.3'/km
Km. 5: 5.3'/km
Km. 6: 5.3'/km
Km. 7: 5.2'/km
Km. 8: 5.2'/km
Km. 9: 5.2'/km
Km. 10: 5.1'/km
Km. 11: 5.1'/km
Km. 12: 5.3'/km
Km. 13: 5.3'/km
Km. 14: 5.3'/km
Km. 15: 5.3'/km
Km. 16: 5.3'/km
Km. 17: 5.2'/km
Km. 18: 5.1'/km
Km. 19: 5.3'/km
Km. 20: 5.4'/km
Km. 21: 5.3'/km
Km. 22: 5.1'/km
Km. 23: 5.1'/km
Km. 24: 5.3'/km
Km. 25: 5.3'/km
Km. 26: 5.3'/km
Km. 27: 5.3'/km
Km. 28: 5.4'/km
Km. 29: 5.3'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 195 / 174.1 bpm
Medio: 139 bpm
Altitudine
Min.: 189 m slm
Max.: 239 m slm
Media: 214 m slm
Salita: 264 m
Discesa: 280 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.992 kcal. (pari a 17,78 di bicchierini di Rum)
