Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 16 Aprile 2018 - 12:47:05 (circa 2202 giorni fa) sulla distanza di 10,01 km in 00:49:04 (12,3km/h - 4,9'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, zanica.SCARICA XML(63.97 KB)
Riepilogo testuale
Distanza10,01km
Tempo trascorso00:49:04
Velocità media12,3km/h
Passo medio4,9'/km
Salita30m
Discesa31m
Calorie bruciate664kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Serio, 17a, 24050 Capanelle - BG, Italia
Arrivo a: Via Traversa Capannelle, 17/U, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 16 Aprile 2018 - 12:47:05 (circa 2202 giorni fa)
Distanza: 10.008,00 metri (10,01 km)
Circa: 25,00 giri di pista d'atletica (o 2,39 del Circuito Fernando Pires da Silva - Estoril)
Tempo trascorso: 00:49:04
Coordinate: 590
Nodi cardio: 590
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 6,9 km/h
Max.: 16,6 km/h
Media: 12,3 km/h
Ritmo medio: 4,9'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 4.9'/km
Km. 4: 4.8'/km
Km. 5: 4.9'/km
Km. 6: 4.8'/km
Km. 7: 4.8'/km
Km. 8: 4.9'/km
Km. 9: 4.9'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 171 / 174.1 bpm
Medio: 155 bpm
Altitudine
Min.: 186 m slm
Max.: 201 m slm
Media: 194 m slm
Salita: 30 m
Discesa: 31 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 664 kcal. (pari a 3,32 di brioche alla crema)
