8^ "Tri pass e una cursèta" dall'Adda al Malawi - Capriate San Gervasio (BG) - 22,30 km.
Riepilogo della corsa effettuata Domenica 08 Settembre 2013 - 06:00:55 (circa 3669 giorni fa) sulla distanza di 22,30 km in 02:01:52 (11,0km/h - 5,5'/km) - Tags: 22km, running, jogging, corsa, mezza, lungo, capriate san gervasio.SCARICA XML(837.89 KB)
Riepilogo testuale
Distanza22,30km
Tempo trascorso02:01:52
Velocità media11,0km/h
Passo medio5,5'/km
Salita474m
Discesa-458m
Calorie bruciate1.632kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Vicolo Trento, 15, 24042 Capriate San Gervasio - BG, Italia
Arrivo a: Vicolo Trento, 8, 24042 Capriate San Gervasio - BG, Italia
Effettuata il: Domenica 08 Settembre 2013 - 06:00:55 (circa 3669 giorni fa)
Distanza: 22.300,00 metri (22,30 km)
Circa: 56,00 giri di pista d'atletica (o 6,68 del Circuito di Montecarlo)
Tempo trascorso: 02:01:52
Coordinate: 7.124
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 0,2 km/h
Max.: 17,0 km/h
Media: 11,0 km/h
Ritmo medio: 5,5'/km
Ritmo
Km. 1: 0'/km
Km. 2: -0.3'/km
Km. 3: 5.3'/km
Km. 4: 5.6'/km
Km. 5: 5.6'/km
Km. 6: 5.5'/km
Km. 7: 5.5'/km
Km. 8: 5.5'/km
Km. 9: 5.2'/km
Km. 10: 5.3'/km
Km. 11: 5.3'/km
Km. 12: 5.8'/km
Km. 13: 5.5'/km
Km. 14: 5.6'/km
Km. 15: 5.4'/km
Km. 16: 5.4'/km
Km. 17: 5.5'/km
Km. 18: 5.5'/km
Km. 19: 5.7'/km
Km. 20: 5.2'/km
Km. 21: 5.4'/km
Km. 22: 6.1'/km
Altitudine
Min.: 105 m slm
Max.: 200 m slm
Media: 158 m slm
Salita: 474 m
Discesa: -458 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.632 kcal. (pari a 3,40 di McDonald's® Crispy Mc Bacon®)
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