Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 13 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 650 giorni fa) sulla distanza di 10,23 km in 00:56:03 (11,0km/h - 5,5'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, grassobbio, zanica, azzano san paolo.SCARICA XML(77.46 KB)
Riepilogo testuale
Distanza10,23km
Tempo trascorso00:56:03
Velocità media11,0km/h
Passo medio5,5'/km
Salita64m
Discesa65m
Calorie bruciate676kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Via Azzano S. Paolo, 73, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Arrivo a: Via Azzano S. Paolo, 71C, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 13 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 650 giorni fa)
Distanza: 10.233,00 metri (10,23 km)
Circa: 26,00 giri di pista d'atletica (o 2,80 del Circuito del Caesar's Palace)
Tempo trascorso: 00:56:03
Coordinate: 674
Nodi cardio: 674
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 8,1 km/h
Max.: 13,5 km/h
Media: 11,0 km/h
Ritmo medio: 5,5'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.6'/km
Km. 4: 5.6'/km
Km. 5: 5.5'/km
Km. 6: 5.4'/km
Km. 7: 5.3'/km
Km. 8: 5.6'/km
Km. 9: 5.6'/km
Km. 10: 5.6'/km
Cardio
Min.: 78 bpm
Max.: 161 / 174.1 bpm
Medio: 152 bpm
Altitudine
Min.: 210 m slm
Max.: 231 m slm
Media: 221 m slm
Salita: 64 m
Discesa: 65 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 676 kcal. (pari a 225,29 di tazzine di caffé non zuccherato)
