20 - 10,13 km.
Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 20 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 851 giorni fa) sulla distanza di 10,13 km in 00:57:37 (10,6km/h - 5,7'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, grassobbio, zanica.SCARICA XML (79.59 KB)
Riepilogo testuale
Distanza10,13km
Tempo trascorso00:57:37
Velocità media10,6km/h
Passo medio5,7'/km
Salita69m
Discesa70m
Calorie bruciate669kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
- Partenza da: GRASSOBBIO via Azzano 71, 24050 Grassobbio - BG, Italia
- Arrivo a: GRASSOBBIO via Azzano 71, 24050 Grassobbio - BG, Italia
- Effettuata il: Lunedì 20 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 851 giorni fa)
- Distanza: 10.126,00 metri (10,13 km)
- Circa: 25,00 giri di pista d'atletica (o 0,74 del Circuit de la Sarthe)
- Tempo trascorso: 00:57:37
- Coordinate: 693
- Nodi cardio: 693
- Difficoltà: 1
Velocità
- Min.: 5,1 km/h
- Max.: 15,1 km/h
- Media: 10,6 km/h
- Ritmo medio: 5,7'/km
Ritmo
- Km. 1: 3'/km
- Km. 2: 2.7'/km
- Km. 3: 5.6'/km
- Km. 4: 5.8'/km
- Km. 5: 5.7'/km
- Km. 6: 5.8'/km
- Km. 7: 5.7'/km
- Km. 8: 5.8'/km
- Km. 9: 5.8'/km
- Km. 10: 5.8'/km
Cardio
- Min.: 70 bpm
- Max.: 154 / 174.1 bpm
- Medio: 128 bpm
Altitudine
- Min.: 203 m slm
- Max.: 231 m slm
- Media: 215 m slm
- Salita: 69 m
- Discesa: 70 m
Calorie e peso
- Calorie consumate: 669 kcal. (pari a 8,36 di uova di gallina)
Meteo
- Temperatura: 4°
- Umidità: 30%
- Velocità vento: 1 km/h