Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 20 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 405 giorni fa) sulla distanza di 10,13 km in 00:57:37 (10,6km/h - 5,7'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, grassobbio, zanica.SCARICA XML(79.59 KB)
Riepilogo testuale
Distanza10,13km
Tempo trascorso00:57:37
Velocità media10,6km/h
Passo medio5,7'/km
Salita69m
Discesa70m
Calorie bruciate669kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: GRASSOBBIO via Azzano 71, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Arrivo a: GRASSOBBIO via Azzano 71, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 20 Dicembre 2021 - 12:40:05 (circa 405 giorni fa)
Distanza: 10.126,00 metri (10,13 km)
Circa: 25,00 giri di pista d'atletica (o 2,77 del Circuito del Caesar's Palace)
Tempo trascorso: 00:57:37
Coordinate: 693
Nodi cardio: 693
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 5,1 km/h
Max.: 15,1 km/h
Media: 10,6 km/h
Ritmo medio: 5,7'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.6'/km
Km. 4: 5.8'/km
Km. 5: 5.7'/km
Km. 6: 5.8'/km
Km. 7: 5.7'/km
Km. 8: 5.8'/km
Km. 9: 5.8'/km
Km. 10: 5.8'/km
Cardio
Min.: 70 bpm
Max.: 154 / 174.8 bpm
Medio: 128 bpm
Altitudine
Min.: 203 m slm
Max.: 231 m slm
Media: 215 m slm
Salita: 69 m
Discesa: 70 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 669 kcal. (pari a 222,94 di tazzine di caffé non zuccherato)
