Riepilogo della corsa effettuata Sabato 16 Gennaio 2021 - 14:01:05 (circa 1189 giorni fa) sulla distanza di 11,84 km in 00:57:48 (10,8km/h - 5,6'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, bonate sopra, bonate sotto.SCARICA XML(79.84 KB)
Riepilogo testuale
Distanza11,84km
Tempo trascorso00:57:48
Velocità media10,8km/h
Passo medio5,6'/km
Salita86m
Discesa111m
Calorie bruciate683kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Piazza Monsignor Alberto Casari, 2, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Ghiaie di Bonate- piazza locatelli, 24040 Ghiaie - BG, Italia
Effettuata il: Sabato 16 Gennaio 2021 - 14:01:05 (circa 1189 giorni fa)
Distanza: 11.836,00 metri (11,84 km)
Circa: 30,00 giri di pista d'atletica (o 2,75 del Circuito di Interlagos)
Tempo trascorso: 00:57:48
Coordinate: 695
Nodi cardio: 695
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 4,0 km/h
Max.: 16,5 km/h
Media: 10,8 km/h
Ritmo medio: 5,6'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.6'/km
Km. 4: 5.6'/km
Km. 5: 5.5'/km
Km. 6: 5.7'/km
Km. 7: 5.8'/km
Km. 8: 5.6'/km
Km. 9: 5.8'/km
Km. 10: 5.9'/km
Cardio
Min.: 92 bpm
Max.: 167 / 174.1 bpm
Medio: 158 bpm
Altitudine
Min.: 180 m slm
Max.: 232 m slm
Media: 198 m slm
Salita: 86 m
Discesa: 111 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 683 kcal. (pari a 4,91 di Tegolini del Mulino Bianco®)
