Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 09 Settembre 2019 - 18:08:05 (circa 1682 giorni fa) sulla distanza di 20,01 km in 01:40:20 (12,0km/h - 5,0'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, presezzo, bonate sopra, bonate sotto.SCARICA XML(137.99 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,01km
Tempo trascorso01:40:20
Velocità media12,0km/h
Passo medio5,0'/km
Salita161m
Discesa166m
Calorie bruciate1.328kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Piazza Monsignor Alberto Casari, 2, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Piazzini, 18, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 09 Settembre 2019 - 18:08:05 (circa 1682 giorni fa)
Distanza: 20.006,00 metri (20,01 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 3,77 del Circuito Albert Park)
Tempo trascorso: 01:40:20
Coordinate: 1.205
Nodi cardio: 1.205
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 3,0 km/h
Max.: 16,5 km/h
Media: 12,0 km/h
Ritmo medio: 5,0'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 5.3'/km
Km. 4: 5.3'/km
Km. 5: 4.6'/km
Km. 6: 4.9'/km
Km. 7: 5.0'/km
Km. 8: 4.7'/km
Km. 9: 4.9'/km
Km. 10: 5.1'/km
Km. 11: 5.0'/km
Km. 12: 5.1'/km
Km. 13: 5.2'/km
Km. 14: 5.2'/km
Km. 15: 5.1'/km
Km. 16: 5.0'/km
Km. 17: 5.1'/km
Km. 18: 5.0'/km
Km. 19: 5.0'/km
Cardio
Min.: 58 bpm
Max.: 159 / 174.1 bpm
Medio: 146 bpm
Altitudine
Min.: 198 m slm
Max.: 239 m slm
Media: 221 m slm
Salita: 161 m
Discesa: 166 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.328 kcal. (pari a 2,68 di McRoyal Deluxe® di McDonald's®)
