Riepilogo della corsa effettuata Sabato 05 Gennaio 2019 - 09:05:05 (circa 1935 giorni fa) sulla distanza di 20,02 km in 01:39:56 (12,0km/h - 5,0'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, bonate sopra, bonate sotto, ponte san pietro.SCARICA XML(129.96 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,02km
Tempo trascorso01:39:56
Velocità media12,0km/h
Passo medio5,0'/km
Salita177m
Discesa178m
Calorie bruciate1.323kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Piazza Monsignor Alberto Casari, 3, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Lombardi Don Gian Battista, 30, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Sabato 05 Gennaio 2019 - 09:05:05 (circa 1935 giorni fa)
Distanza: 20.024,00 metri (20,02 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 3,67 del Circuito di Shanghai)
Tempo trascorso: 01:39:56
Coordinate: 1.201
Nodi cardio: 1.201
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 2,3 km/h
Max.: 16,3 km/h
Media: 12,0 km/h
Ritmo medio: 5,0'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.1'/km
Km. 4: 5.1'/km
Km. 5: 5.0'/km
Km. 6: 5.0'/km
Km. 7: 5.3'/km
Km. 8: 5.2'/km
Km. 9: 5.1'/km
Km. 10: 5.0'/km
Km. 11: 4.9'/km
Km. 12: 5.0'/km
Km. 13: 5.2'/km
Km. 14: 5.2'/km
Km. 15: 5.1'/km
Km. 16: 5.2'/km
Km. 17: 4.8'/km
Km. 18: 4.9'/km
Km. 19: 4.9'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 167 / 174.1 bpm
Medio: 154 bpm
Altitudine
Min.: 186 m slm
Max.: 267 m slm
Media: 229 m slm
Salita: 177 m
Discesa: 178 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.323 kcal. (pari a 25,44 di biscotti Grancereale® croccanti del Mulino Bianco®)
