Arrivare a 20 - 20,00 km.

Lunedì 29 Gennaio 2018 (circa 1829 giorni fa)Riepilogo della corsa effettuata Domenica 21 Gennaio 2018 - 09:48:05 (circa 1837 giorni fa) sulla distanza di 20,00 km in 01:37:59 (12,2km/h - 4,9'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, bonate sopra, treviolo, presezzo.SCARICA XML (109.55 KB)

Riepilogo testuale

Distanza20,00km

Tempo trascorso01:37:59

Velocità media12,2km/h

Passo medio4,9'/km

Salita126m

Discesa128m

Calorie bruciate1.321kcal.

Mappa interattiva

Riepilogo grafico

Dettagli

Informazioni

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• Partenza da: Piazza Santissimi Pietro e Paolo, 17-18, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
• Arrivo a: Via Vittorio Emanuele II, 11, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
• Effettuata il: Domenica 21 Gennaio 2018 - 09:48:05 (circa 1837 giorni fa)

• Distanza: 20.004,00 metri (20,00 km)
• Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 3,89 del Nürburgring)
• Tempo trascorso: 01:37:59

• Coordinate: 1.009
• Nodi cardio: 1.009

• Difficoltà: 1

Velocità

• Min.: 3,7 km/h
• Max.: 17,0 km/h
• Media: 12,2 km/h
• Ritmo medio: 4,9'/km

Ritmo

• Km. 1: 3'/km
• Km. 2: 2.8'/km
• Km. 3: 4.9'/km
• Km. 4: 4.7'/km
• Km. 5: 4.9'/km
• Km. 6: 4.8'/km
• Km. 7: 4.7'/km
• Km. 8: 4.8'/km
• Km. 9: 4.9'/km
• Km. 10: 5.4'/km
• Km. 11: 5.0'/km
• Km. 12: 5.0'/km
• Km. 13: 5.1'/km
• Km. 14: 4.8'/km
• Km. 15: 4.8'/km
• Km. 16: 4.9'/km
• Km. 17: 5.1'/km
• Km. 18: 5.1'/km
• Km. 19: 5.1'/km

Cardio

• Min.: 66 bpm
• Max.: 172 / 174.8 bpm
• Medio: 159 bpm

Altitudine

• Min.: 168 m slm
• Max.: 225 m slm
• Media: 196 m slm
• Salita: 126 m
• Discesa: 128 m

Calorie e peso

• Calorie consumate: 1.321 kcal. (pari a 2,44 di pizza Margherita)

Meteo

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• Temperatura: 4°
• Umidità: 81%
• Velocità vento: 2 km/h

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Abbigliamento

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Lettore MP3

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