Vaffanculo anche oggi l'abbiamo portata a casa - 10,04 km.
Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 22 Ottobre 2018 - 12:46:05 (circa 2006 giorni fa) sulla distanza di 10,04 km in 00:48:46 (12,3km/h - 4,9'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, zanica.SCARICA XML(63.67 KB)
Riepilogo testuale
Distanza10,04km
Tempo trascorso00:48:46
Velocità media12,3km/h
Passo medio4,9'/km
Salita97m
Discesa96m
Calorie bruciate663kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Serio, 17a, 24050 Capanelle - BG, Italia
Arrivo a: Via Serio, 17a, 24050 Capanelle - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 22 Ottobre 2018 - 12:46:05 (circa 2006 giorni fa)
Distanza: 10.035,00 metri (10,04 km)
Circa: 25,00 giri di pista d'atletica (o 2,27 del Circuito di Jerez de la Frontera)
Tempo trascorso: 00:48:46
Coordinate: 587
Nodi cardio: 587
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 2,7 km/h
Max.: 14,9 km/h
Media: 12,3 km/h
Ritmo medio: 4,9'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 4.9'/km
Km. 4: 4.9'/km
Km. 5: 4.8'/km
Km. 6: 4.7'/km
Km. 7: 4.9'/km
Km. 8: 4.9'/km
Km. 9: 4.8'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 165 / 174.1 bpm
Medio: 150 bpm
Altitudine
Min.: 183 m slm
Max.: 202 m slm
Media: 192 m slm
Salita: 97 m
Discesa: 96 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 663 kcal. (pari a 1,66 di bomboloni)
