Mese intenso - 20,04 km.

Lunedì 31 Dicembre 2018 (circa 1936 giorni fa)Riepilogo della corsa effettuata Giovedì 27 Dicembre 2018 - 09:54:05 (circa 1940 giorni fa) sulla distanza di 20,04 km in 01:42:14 (11,7km/h - 5,1'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, bonate sotto, presezzo, bonate sopra, treviolo, ponte san pietro.SCARICA XML (132.89 KB)

Riepilogo testuale

Distanza20,04km

Tempo trascorso01:42:14

Velocità media11,7km/h

Passo medio5,1'/km

Salita282m

Discesa282m

Calorie bruciate1.324kcal.

Mappa interattiva

Riepilogo grafico

Dettagli

Informazioni

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• Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 31, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
• Arrivo a: Via Piazzini, 61, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
• Effettuata il: Giovedì 27 Dicembre 2018 - 09:54:05 (circa 1940 giorni fa)

• Distanza: 20.040,00 metri (20,04 km)
• Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 3,46 del Autodromo Nazionale di Monza)
• Tempo trascorso: 01:42:14

• Coordinate: 1.228
• Nodi cardio: 1.228

• Difficoltà: 1

Velocità

• Min.: 4,0 km/h
• Max.: 16,9 km/h
• Media: 11,7 km/h
• Ritmo medio: 5,1'/km

Ritmo

• Km. 1: 3'/km
• Km. 2: 2.7'/km
• Km. 3: 5.3'/km
• Km. 4: 4.9'/km
• Km. 5: 5.1'/km
• Km. 6: 5.1'/km
• Km. 7: 4.9'/km
• Km. 8: 4.9'/km
• Km. 9: 5.1'/km
• Km. 10: 5.3'/km
• Km. 11: 5.4'/km
• Km. 12: 5.0'/km
• Km. 13: 5.2'/km
• Km. 14: 5.0'/km
• Km. 15: 5.1'/km
• Km. 16: 5.2'/km
• Km. 17: 5.1'/km
• Km. 18: 5.3'/km
• Km. 19: 5.2'/km

Cardio

• Min.: 58 bpm
• Max.: 166 / 174.1 bpm
• Medio: 134 bpm

Altitudine

• Min.: 168 m slm
• Max.: 234 m slm
• Media: 198 m slm
• Salita: 282 m
• Discesa: 282 m

Calorie e peso

• Calorie consumate: 1.324 kcal. (pari a 2,62 di McDonald's® Big Mac®)

Meteo

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• Temperatura: 2°
• Umidità: 64%
• Velocità vento: 3 km/h

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Abbigliamento

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Lettore MP3

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