Riepilogo della corsa effettuata Sabato 22 Dicembre 2018 - 08:02:05 (circa 1949 giorni fa) sulla distanza di 20,03 km in 01:43:58 (11,5km/h - 5,2'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, valbrembo, ponte san pietro.SCARICA XML(135.09 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,03km
Tempo trascorso01:43:58
Velocità media11,5km/h
Passo medio5,2'/km
Salita276m
Discesa275m
Calorie bruciate1.323kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 31, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Lombardi Don Gian Battista, 19, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Sabato 22 Dicembre 2018 - 08:02:05 (circa 1949 giorni fa)
Distanza: 20.026,00 metri (20,03 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 5,49 del Circuito del Caesar's Palace)
Tempo trascorso: 01:43:58
Coordinate: 1.249
Nodi cardio: 1.249
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 2,4 km/h
Max.: 16,1 km/h
Media: 11,5 km/h
Ritmo medio: 5,2'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.4'/km
Km. 4: 5.3'/km
Km. 5: 5.4'/km
Km. 6: 5.3'/km
Km. 7: 5.2'/km
Km. 8: 5.1'/km
Km. 9: 5.5'/km
Km. 10: 5.3'/km
Km. 11: 5.1'/km
Km. 12: 5.1'/km
Km. 13: 5.3'/km
Km. 14: 5.2'/km
Km. 15: 5.1'/km
Km. 16: 5.1'/km
Km. 17: 5.2'/km
Km. 18: 4.9'/km
Km. 19: 5.0'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 171 / 174.1 bpm
Medio: 154 bpm
Altitudine
Min.: 208 m slm
Max.: 310 m slm
Media: 244 m slm
Salita: 276 m
Discesa: 275 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.323 kcal. (pari a 440,98 di tazzine di caffé non zuccherato)
