Riepilogo della corsa effettuata Mercoledì 18 Aprile 2018 - 09:12:05 (circa 1989 giorni fa) sulla distanza di 21,00 km in 01:45:14 (11,9km/h - 5,0'/km) - Tags: 20km, running, jogging, corsa, pradalunga, nembro, villa di serio.SCARICA XML(111.24 KB)
Riepilogo testuale
Distanza21,00km
Tempo trascorso01:45:14
Velocità media11,9km/h
Passo medio5,0'/km
Salita124m
Discesa124m
Calorie bruciate1.381kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: SP66, 13, 24022 Alzano Lombardo - BG, Italia
Arrivo a: SP66, 13, 24022 Alzano Lombardo - BG, Italia
Effettuata il: Mercoledì 18 Aprile 2018 - 09:12:05 (circa 1989 giorni fa)
Distanza: 21.001,00 metri (21,00 km)
Circa: 53,00 giri di pista d'atletica (o 5,75 del Circuito del Caesar's Palace)
Tempo trascorso: 01:45:14
Coordinate: 1.024
Nodi cardio: 1.024
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 5,5 km/h
Max.: 17,0 km/h
Media: 11,9 km/h
Ritmo medio: 5,0'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 5.3'/km
Km. 4: 5.2'/km
Km. 5: 5.3'/km
Km. 6: 5.3'/km
Km. 7: 5.3'/km
Km. 8: 5.3'/km
Km. 9: 5.3'/km
Km. 10: 5.1'/km
Km. 11: 5.3'/km
Km. 12: 5.3'/km
Km. 13: 5.0'/km
Km. 14: 5.0'/km
Km. 15: 4.9'/km
Km. 16: 5.0'/km
Km. 17: 5.0'/km
Km. 18: 4.8'/km
Km. 19: 5.0'/km
Km. 20: 4.9'/km
Cardio
Min.: 61 bpm
Max.: 168 / 174.1 bpm
Medio: 152 bpm
Altitudine
Min.: 273 m slm
Max.: 354 m slm
Media: 315 m slm
Salita: 124 m
Discesa: 124 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.381 kcal. (pari a 460,39 di tazzine di caffé non zuccherato)
