Riepilogo della corsa effettuata Venerdì 03 Marzo 2017 - 11:41:05 (circa 2158 giorni fa) sulla distanza di 30,19 km in 02:30:48 (12,0km/h - 5,0'/km) - Tags: 30km, running, jogging, corsa, lungo, trezzo sull'adda, vaprio d'adda, capriate san gervasio.SCARICA XML(113.26 KB)
Riepilogo testuale
Distanza30,19km
Tempo trascorso02:30:48
Velocità media12,0km/h
Passo medio5,0'/km
Salita282m
Discesa296m
Calorie bruciate1.994kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Leonardo Da Vinci, 20056 Trezzo sull'Adda MI, Italia
Arrivo a: Alzaia Martesana, 20069 Vaprio d'Adda MI, Italia
Effettuata il: Venerdì 03 Marzo 2017 - 11:41:05 (circa 2158 giorni fa)
Distanza: 30.188,00 metri (30,19 km)
Circa: 75,00 giri di pista d'atletica (o 5,20 del Circuito di Suzuka)
Tempo trascorso: 02:30:48
Coordinate: 1.068
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 3,2 km/h
Max.: 15,3 km/h
Media: 12,0 km/h
Ritmo medio: 5,0'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.2'/km
Km. 4: 5.1'/km
Km. 5: 5.0'/km
Km. 6: 5.1'/km
Km. 7: 5.0'/km
Km. 8: 4.9'/km
Km. 9: 4.9'/km
Km. 10: 4.8'/km
Km. 11: 4.9'/km
Km. 12: 5.2'/km
Km. 13: 4.9'/km
Km. 14: 5.0'/km
Km. 15: 5.0'/km
Km. 16: 5.0'/km
Km. 17: 5.1'/km
Km. 18: 5.1'/km
Km. 19: 4.7'/km
Km. 20: 5.2'/km
Km. 21: 5.1'/km
Km. 22: 5.2'/km
Km. 23: 5.1'/km
Km. 24: 5.5'/km
Km. 26: 5.3'/km
Km. 27: 5.3'/km
Km. 28: 5.2'/km
Km. 29: 5.3'/km
Km. 30: 5.3'/km
Altitudine
Min.: 129 m slm
Max.: 153 m slm
Media: 138 m slm
Salita: 282 m
Discesa: 296 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.994 kcal. (pari a 5,87 di Krapfen vuoti)
