Riepilogo della corsa effettuata Domenica 05 Novembre 2017 - 09:53:05 (circa 2362 giorni fa) sulla distanza di 20,00 km in 01:49:33 (10,9km/h - 5,5'/km) - Tags: 18km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, brembate di sopra, almenno san bartolomeo.SCARICA XML(112.44 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,00km
Tempo trascorso01:49:33
Velocità media10,9km/h
Passo medio5,5'/km
Salita262m
Discesa257m
Calorie bruciate1.321kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Largo IV Novembre, 5, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Lombardi Don Gian Battista, 27, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Domenica 05 Novembre 2017 - 09:53:05 (circa 2362 giorni fa)
Distanza: 20.000,00 metri (20,00 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 4,53 del Circuito di Nevers Magny-Cours)
Tempo trascorso: 01:49:33
Coordinate: 1.036
Nodi cardio: 1.036
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 4,8 km/h
Max.: 17,0 km/h
Media: 10,9 km/h
Ritmo medio: 5,5'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.7'/km
Km. 3: 5.7'/km
Km. 4: 5.8'/km
Km. 5: 5.6'/km
Km. 6: 5.5'/km
Km. 7: 5.7'/km
Km. 8: 5.5'/km
Km. 9: 5.5'/km
Km. 10: 5.1'/km
Km. 11: 5.3'/km
Km. 12: 5.6'/km
Km. 13: 5.6'/km
Km. 14: 5.3'/km
Km. 15: 5.3'/km
Km. 16: 5.5'/km
Km. 17: 5.5'/km
Km. 18: 5.5'/km
Km. 19: 5.8'/km
Cardio
Min.: 66 bpm
Max.: 159 / 174.1 bpm
Medio: 143 bpm
Altitudine
Min.: 218 m slm
Max.: 330 m slm
Media: 260 m slm
Salita: 262 m
Discesa: 257 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.321 kcal. (pari a 7,77 di crostatine alla marmellata)
