Bere tanta acqua, evitare di uscire nelle ore più calde - 9,00 km.
Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 25 Luglio 2016 - 13:38:05 (circa 2824 giorni fa) sulla distanza di 9,00 km in 00:47:45 (11,3km/h - 5,3'/km) - Tags: 8km, running, jogging, corsa, zanica, urgnano.SCARICA XML(56.14 KB)
Riepilogo testuale
Distanza9,00km
Tempo trascorso00:47:45
Velocità media11,3km/h
Passo medio5,3'/km
Salita47m
Discesa46m
Calorie bruciate594kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Traversa Capannelle, 17/U, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Arrivo a: Via Traversa Capannelle, 17/U, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Effettuata il: Lunedì 25 Luglio 2016 - 13:38:05 (circa 2824 giorni fa)
Distanza: 9.002,00 metri (9,00 km)
Circa: 23,00 giri di pista d'atletica
Tempo trascorso: 00:47:45
Coordinate: 551
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 7,2 km/h
Max.: 14,4 km/h
Media: 11,3 km/h
Ritmo medio: 5,3'/km
Ritmo
Km. 1: 6'/km
Km. 2: 5.7'/km
Km. 3: 5.4'/km
Km. 4: 5.3'/km
Km. 5: 5.3'/km
Km. 6: 5.4'/km
Km. 7: 5.3'/km
Km. 8: 5.3'/km
Altitudine
Min.: 169 m slm
Max.: 199 m slm
Media: 185 m slm
Salita: 47 m
Discesa: 46 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 594 kcal. (pari a 6,59 di cucchiaini di Nutella® Ferrero®)
