Con la cassiera dell'Iper che mi faceva il tifo - 9,04 km.
Riepilogo della corsa effettuata Mercoledì 04 Novembre 2015 - 13:35:05 (circa 3086 giorni fa) sulla distanza di 9,04 km in 00:44:56 (12,0km/h - 5,0'/km) - Tags: 8km, running, jogging, corsa, zanica, urgnano.SCARICA XML(55.13 KB)
Riepilogo testuale
Distanza9,04km
Tempo trascorso00:44:56
Velocità media12,0km/h
Passo medio5,0'/km
Salita48m
Discesa48m
Calorie bruciate597kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto Sterrato
Partenza da: Via Traversa Capannelle, 17/U, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Arrivo a: Via Traversa Capannelle, 17/U, 24050 Grassobbio - BG, Italia
Effettuata il: Mercoledì 04 Novembre 2015 - 13:35:05 (circa 3086 giorni fa)
Distanza: 9.039,00 metri (9,04 km)
Circa: 23,00 giri di pista d'atletica (o 2,05 del Circuito di Nevers Magny-Cours)
Tempo trascorso: 00:44:56
Coordinate: 541
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 6,1 km/h
Max.: 16,8 km/h
Media: 12,0 km/h
Ritmo medio: 5,0'/km
Ritmo
Km. 1: 3'/km
Km. 2: 2.8'/km
Km. 3: 5.0'/km
Km. 4: 5.0'/km
Km. 5: 5.2'/km
Km. 6: 5.1'/km
Km. 7: 4.9'/km
Km. 8: 5.0'/km
Altitudine
Min.: 169 m slm
Max.: 199 m slm
Media: 185 m slm
Salita: 48 m
Discesa: 48 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 597 kcal. (pari a 3,51 di crostatine alla marmellata)
