8^ "Tri pass e una cursèta" dall'Adda al Malawi - Capriate San Gervasio (BG) - 22,30 km.
Riepilogo della corsa effettuata Domenica 08 Settembre 2013 - 06:00:55 (circa 3855 giorni fa) sulla distanza di 22,30 km in 02:01:52 (11,0km/h - 5,5'/km) - Tags: 22km, running, jogging, corsa, mezza, lungo, capriate san gervasio.SCARICA XML (837.89 KB)
Riepilogo testuale
Distanza22,30km
Tempo trascorso02:01:52
Velocità media11,0km/h
Passo medio5,5'/km
Salita474m
Discesa-458m
Calorie bruciate1.632kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
- Partenza da: Vicolo Trento, 15, 24042 Capriate San Gervasio - BG, Italia
- Arrivo a: Vicolo Trento, 8, 24042 Capriate San Gervasio - BG, Italia
- Effettuata il: Domenica 08 Settembre 2013 - 06:00:55 (circa 3855 giorni fa)
- Distanza: 22.300,00 metri (22,30 km)
- Circa: 56,00 giri di pista d'atletica (o 4,40 del Singapore Street Circuit)
- Tempo trascorso: 02:01:52
- Coordinate: 7.124
- Difficoltà: 1
Velocità
- Min.: 0,2 km/h
- Max.: 17,0 km/h
- Media: 11,0 km/h
- Ritmo medio: 5,5'/km
Ritmo
- Km. 1: 0'/km
- Km. 2: -0.3'/km
- Km. 3: 5.3'/km
- Km. 4: 5.6'/km
- Km. 5: 5.6'/km
- Km. 6: 5.5'/km
- Km. 7: 5.5'/km
- Km. 8: 5.5'/km
- Km. 9: 5.2'/km
- Km. 10: 5.3'/km
- Km. 11: 5.3'/km
- Km. 12: 5.8'/km
- Km. 13: 5.5'/km
- Km. 14: 5.6'/km
- Km. 15: 5.4'/km
- Km. 16: 5.4'/km
- Km. 17: 5.5'/km
- Km. 18: 5.5'/km
- Km. 19: 5.7'/km
- Km. 20: 5.2'/km
- Km. 21: 5.4'/km
- Km. 22: 6.1'/km
Altitudine
- Min.: 105 m slm
- Max.: 200 m slm
- Media: 158 m slm
- Salita: 474 m
- Discesa: -458 m
Calorie e peso
- Calorie consumate: 1.632 kcal. (pari a 9,71 di bicchieri di Campari®)
Meteo
- Temperatura: 18°
- Umidità: 30%
- Velocità vento: 2 km/h
Abbigliamento
Ero con
- Partners: Michela, Sonia, Massimo, Pimpa