Finalmente dopo settimane dall'infortunio sono tornato a correre (piano) - 11,36 km.
Riepilogo della corsa effettuata Lunedì 01 Aprile 2013 - 10:22:40 (circa 4015 giorni fa) sulla distanza di 11,36 km in 01:11:30 (9,5km/h - 6,3'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, ghiaie, paladina, almé, villa d'almé.SCARICA XML (490.88 KB)
Riepilogo testuale
Distanza11,36km
Tempo trascorso01:11:30
Velocità media9,5km/h
Passo medio6,3'/km
Salita350m
Discesa-348m
Calorie bruciate884kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
La caviglia mi ha fatto ancora un pochino male ma va bene così, sono contentissimo.
Dettagli
Informazioni
- Partenza da: Via Giorgio Paglia, 1, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
- Arrivo a: Via Briolo, 5, 24030 Scano Al Brembo - BG, Italia
- Effettuata il: Lunedì 01 Aprile 2013 - 10:22:40 (circa 4015 giorni fa)
- Distanza: 11.361,00 metri (11,36 km)
- Circa: 28,00 giri di pista d'atletica (o 2,14 del Circuito Albert Park)
- Tempo trascorso: 01:11:30
- Coordinate: 4.191
- Difficoltà: 1
Velocità
- Min.: 0,2 km/h
- Max.: 17,0 km/h
- Media: 9,5 km/h
- Ritmo medio: 6,3'/km
Ritmo
- Km. 1: 0'/km
- Km. 2: -0.3'/km
- Km. 3: 6.3'/km
- Km. 4: 6.4'/km
- Km. 5: 6.8'/km
- Km. 6: 6.3'/km
- Km. 7: 6.5'/km
- Km. 8: 6.5'/km
- Km. 9: 6.1'/km
- Km. 10: 6.2'/km
- Km. 11: 6.1'/km
Altitudine
- Min.: 151 m slm
- Max.: 290 m slm
- Media: 244 m slm
- Salita: 350 m
- Discesa: -348 m
Calorie e peso
- Calorie consumate: 884 kcal. (pari a 1,78 di McRoyal Deluxe® di McDonald's®)
Meteo
- Temperatura: 12°
- Umidità: 89%
- Velocità vento: 2 km/h