Trenta chilometri possono essere considerati un lungo? - 30,06 km.
Riepilogo della corsa effettuata Venerdì 04 Ottobre 2013 - 06:22:30 (circa 3847 giorni fa) sulla distanza di 30,06 km in 02:40:14 (11,2km/h - 5,4'/km) - Tags: 30km, running, jogging, corsa, lungo, ponte san pietro, scano al brembo, almé, paladina.SCARICA XML(1.07 MB)
Riepilogo testuale
Distanza30,06km
Tempo trascorso02:40:14
Velocità media11,2km/h
Passo medio5,4'/km
Salita732m
Discesa-766m
Calorie bruciate2.176kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 28, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Antonio Stoppani, 15, Bergamo, Italia
Effettuata il: Venerdì 04 Ottobre 2013 - 06:22:30 (circa 3847 giorni fa)
Distanza: 30.059,00 metri (30,06 km)
Circa: 75,00 giri di pista d'atletica (o 5,41 del Yas Marina Circuit)
Tempo trascorso: 02:40:14
Coordinate: 9.306
Difficoltà: 4
Velocità
Min.: 0,2 km/h
Max.: 17,0 km/h
Media: 11,2 km/h
Ritmo medio: 5,4'/km
Ritmo
Km. 1: 0'/km
Km. 2: -0.3'/km
Km. 3: 5.6'/km
Km. 4: 5.6'/km
Km. 5: 5.5'/km
Km. 6: 5.4'/km
Km. 7: 5.0'/km
Km. 8: 5.8'/km
Km. 9: 5.4'/km
Km. 10: 5.4'/km
Km. 11: 5.3'/km
Km. 12: 5.2'/km
Km. 13: 4.9'/km
Km. 14: 4.9'/km
Km. 15: 5.1'/km
Km. 16: 5.2'/km
Km. 17: 5.2'/km
Km. 18: 4.9'/km
Km. 19: 5.0'/km
Km. 20: 5.3'/km
Km. 21: 5.1'/km
Km. 22: 5.4'/km
Km. 23: 5.4'/km
Km. 24: 5.4'/km
Km. 25: 5.3'/km
Km. 26: 5.4'/km
Km. 27: 5.4'/km
Km. 28: 5.7'/km
Km. 29: 5.5'/km
Altitudine
Min.: 170 m slm
Max.: 321 m slm
Media: 265 m slm
Salita: 732 m
Discesa: -766 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 2.176 kcal. (pari a 15,11 di banane)
_red_2gb.webp)
_red_2gb.webp-1-s){kind=link}