La dedico al mio grande amico Giorgio Alcontrario, con affetto L. - 20,00 km.
Riepilogo della corsa effettuata Mercoledì 25 Settembre 2013 - 18:47:23 (circa 3859 giorni fa) sulla distanza di 20,00 km in 01:49:19 (11,0km/h - 5,5'/km) - Tags: 18km, running, jogging, corsa, almé, ponte san pietro, scano al brembo, paladina.SCARICA XML(749.33 KB)
Riepilogo testuale
Distanza20,00km
Tempo trascorso01:49:19
Velocità media11,0km/h
Passo medio5,5'/km
Salita358m
Discesa-347m
Calorie bruciate1.453kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Via Lombardi Don Gian Battista, 28, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Sant'Anna, 13, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Mercoledì 25 Settembre 2013 - 18:47:23 (circa 3859 giorni fa)
Distanza: 20.000,00 metri (20,00 km)
Circa: 50,00 giri di pista d'atletica (o 4,77 del Indianapolis Motor Speedway)
Tempo trascorso: 01:49:19
Coordinate: 6.377
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 1,8 km/h
Max.: 16,9 km/h
Media: 11,0 km/h
Ritmo medio: 5,5'/km
Ritmo
Km. 1: 0'/km
Km. 2: -0.3'/km
Km. 3: 5.8'/km
Km. 4: 5.8'/km
Km. 5: 5.8'/km
Km. 6: 5.6'/km
Km. 7: 5.3'/km
Km. 8: 6.1'/km
Km. 9: 5.5'/km
Km. 10: 5.5'/km
Km. 11: 5.3'/km
Km. 12: 5.4'/km
Km. 13: 5.4'/km
Km. 14: 5.4'/km
Km. 15: 5.4'/km
Km. 16: 5.3'/km
Km. 17: 5.0'/km
Km. 18: 4.8'/km
Km. 19: 5.5'/km
Altitudine
Min.: 199 m slm
Max.: 307 m slm
Media: 261 m slm
Salita: 358 m
Discesa: -347 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 1.453 kcal. (pari a 19,37 di ghiaccioli)
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