Un allenamento andato male non mi ci voleva - 12,01 km.
Riepilogo della corsa effettuata Venerdì 01 Novembre 2013 - 19:43:27 (circa 3611 giorni fa) sulla distanza di 12,01 km in 01:08:50 (10,4km/h - 5,8'/km) - Tags: 12km, running, jogging, corsa, ponte san pietro, scano al brembo, paladina, almé.SCARICA XML(471.13 KB)
Riepilogo testuale
Distanza12,01km
Tempo trascorso01:08:50
Velocità media10,4km/h
Passo medio5,8'/km
Salita185m
Discesa-195m
Calorie bruciate888kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
Corsa
Su Asfalto
Partenza da: Piazza Monsignor Alberto Casari, 2, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Arrivo a: Via Giuseppe Garibaldi, 10, 24036 Ponte San Pietro - BG, Italia
Effettuata il: Venerdì 01 Novembre 2013 - 19:43:27 (circa 3611 giorni fa)
Distanza: 12.006,00 metri (12,01 km)
Circa: 30,00 giri di pista d'atletica
Tempo trascorso: 01:08:50
Coordinate: 4.000
Difficoltà: 1
Velocità
Min.: 3,6 km/h
Max.: 16,9 km/h
Media: 10,4 km/h
Ritmo medio: 5,8'/km
Ritmo
Km. 1: 0'/km
Km. 2: -0.3'/km
Km. 3: 5.8'/km
Km. 4: 5.7'/km
Km. 5: 5.9'/km
Km. 6: 6.0'/km
Km. 7: 5.8'/km
Km. 8: 5.8'/km
Km. 9: 5.6'/km
Km. 10: 5.6'/km
Km. 11: 6.0'/km
Altitudine
Min.: 220 m slm
Max.: 293 m slm
Media: 251 m slm
Salita: 185 m
Discesa: -195 m
Calorie e peso
Calorie consumate: 888 kcal. (pari a 11,10 di vasetti di yogurt intero bianco zuccherato)
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