20esima Prealpina - Cisano Bergamasco (BG) - 11,83 km.
Riepilogo della corsa effettuata Domenica 01 Luglio 2012 - 03:51:01 (circa 4311 giorni fa) sulla distanza di 11,83 km in 01:23:39 (8,7km/h - 6,9'/km) - Tags: 10km, running, jogging, corsa, cisano bergamasco, tapasciata, non competitiva, caprino bergamasco.SCARICA XML (580.71 KB)
Riepilogo testuale
Distanza11,83km
Tempo trascorso01:23:39
Velocità media8,7km/h
Passo medio6,9'/km
Salita526m
Discesa-520m
Calorie bruciate956kcal.
Mappa interattiva
Riepilogo grafico
Dettagli
Informazioni
- Partenza da: Via Europa, 13, 24034 Cisano Bergamasco - BG, Italia
- Arrivo a: Via Europa, 13, 24034 Cisano Bergamasco - BG, Italia
- Effettuata il: Domenica 01 Luglio 2012 - 03:51:01 (circa 4311 giorni fa)
- Distanza: 11.831,00 metri (11,83 km)
- Circa: 30,00 giri di pista d'atletica (o 2,30 del Nürburgring)
- Tempo trascorso: 01:23:39
- Coordinate: 4.877
- Difficoltà: 1
Velocità
- Min.: 0,5 km/h
- Max.: 16,9 km/h
- Media: 8,7 km/h
- Ritmo medio: 6,9'/km
Ritmo
- Km. 1: -6'/km
- Km. 2: -6.3'/km
- Km. 3: 6.5'/km
- Km. 4: 5.5'/km
- Km. 5: 8.0'/km
- Km. 6: 7.5'/km
- Km. 7: 9.7'/km
- Km. 8: 10.9'/km
- Km. 9: 7.8'/km
- Km. 10: 5.5'/km
- Km. 11: 5.5'/km
Altitudine
- Min.: 225 m slm
- Max.: 497 m slm
- Media: 347 m slm
- Salita: 526 m
- Discesa: -520 m
Calorie e peso
- Calorie consumate: 956 kcal. (pari a 1,76 di pizza Margherita)
Meteo
- Temperatura: 36°
- Umidità: 51%
- Velocità vento: 8 km/h
Abbigliamento
Ero con
- Partners: Michela, Sonia, Massimo, Pimpa