In giro per il PLIS - 22,46 km.

SCARICA XML (671.27 KB)
Distanza22,46km
Tempo trascorso02:19:51
Velocità media9,8km/h
Passo medio6,1'/km
Calorie bruciate1.411kcal.

Mappa interattiva

Riepilogo grafico

Riepilogo
Questo è stato il mio primo “lungo” - pari ad una mezza maratona. Da questa esperienza ho imparato mio malgrado che:
  • Se piove molto e da molto tempo, andare a correre vicino ad un fiume non è molto furbo. Ho “guadato” parecchi punti in cui il fiume era esondato verso i canali di controllo, e alcune pozzanghere erano talmente profonde e lunghe che manco una piscina olimpionica;
  • Anche se avesse fatto un caldo immane avrei dovuto mettermi i pantaloni lunghi. In alcune zone c'erano le ortiche a maggese, e ci sono finito in mezzo più e più volte. Ho le gambe che mi stanno andando a fuoco..
  • Il Giovedì, il Sabato e la Domenica non si può correre sui sentieri dove si “allenano” i cacciatori. Mi fermo qui perché ho finito persino le parolacce. Scemo io che non lo sapevo (e avevo anche un'invitante maglietta rosso scintillante!), scemi loro per tutti gli altri motivi;
  • Beh, la notizia buona è che sulla carta una mezza maratona riesco a reggerla, e sull'asfalto potrei anche essere sotto le 2 ore!
Inoltre l'area PLIS è veramente spettacolare, in alcuni punti molto selvaggia e suggestiva, sembrava di correre in posti talmente lontani da dove sono cresciuto! Anche la pioggia e le nuvole nere e cariche hanno fatto la loro parte in questa piccola avventura, che spero di rifare – ma col sole! :-)

Dettagli

Informazioni
  • Corsa
    Corsa
  • Misto
    Su Misto
  • Partenza da: Via San Pietro, 3, 24040 Bonate Sotto - BG, Italia
  • Arrivo a: Via San Pietro, 3, 24040 Bonate Sotto - BG, Italia
  • Effettuata il: Giovedì 13 Maggio 2010 - 06:01:31 (circa 4522 giorni fa)
  • Distanza: 22.464,00 metri (22,46 km)
  • Circa: 56,00 giri di pista d'atletica (o 4,36 del Nürburgring)
  • Tempo trascorso: 02:19:51
  • Coordinate: 8.179
  • Nodi cardio: 8.179
  • Difficoltà:
Velocità
  • Min.: 0,5 km/h
  • Max.: 20,9 km/h
  • Media: 9,8 km/h
  • Ritmo medio: 6,1'/km
Ritmo
    Cardio
    • Min.: 93 bpm
    • Max.: 199 / 174.8 bpm
    • Medio: 157 bpm
    Altitudine
    • Min.: 157 m slm
    • Max.: 248 m slm
    • Media: 189 m slm
    • Salita: N/P
    • Discesa: N/P
    Calorie e peso
    • Calorie consumate: 1.411 kcal. (pari a 2,60 di pizza Margherita)
        Meteo
        • Pioggia
          Pioggia
        • Temperatura: 12°
        • Umidità: 84%
        • Velocità vento: 7 km/h
        • Nord
          Vento Nord - Tramontana
        Altre informazioni
        • Percorso in aree poco battute o frequentate
          Percorso in aree poco battute o frequentate
        Abbigliamento
        • Deefuz 1000 Rossa
          Deefuz 1000 Rossa
        • Short Baggy Deefuz 1000 Nero
          Short Baggy Deefuz 1000 Nero
        • Kalenji Run 50
          Kalenji Run 50
        • Mizuno Wave Precision 10
          Mizuno Wave Precision 10
        Lettore MP3
        • Shinelco Mpa7732 2gb Blu
          Shinelco Mpa7732 2gb Blu

        Commenta

        Scrivi un commento https://